ブログを読んでいただきありがとうございます。
うつから復活したブロガーかめちゃん（@kamechan1013）です。
うつや何かしらの精神疾患で
お悩みの方の中には、
趣味や生きがいなど、没頭できるものが欲しい…
と考えている人が
いらっしゃると思います。
それに当てはまる方々には、
『ブログを書く』
ことを全力でおすすめします。
なぜなら、私自身がうつになって苦しみましたが、
ブログを書くことで救われ
現在も生きがいになっているからです。
本日は、その理由を詳しくお伝えしていきます。
内容は大きく分けて下記の７点です。
- 自分の気持ちを整理することができる
- ストレス発散になる
- 自己開示の練習になる
- ブログ繋がりの仲間ができる
- 誰かの役に立つ実感を持てる
- ライティング&SEO &WEBサイト運営のスキルがつく
- 収入源になる
では、ひとつずつ解説していきます。
目次
1.自分の気持ちを整理することができる
うつになると、自分の頭の中はごちゃごちゃです。
うつには様々な段階がありますが、
どん底を乗り越えて、
何かしたいと思う頃あたりの頭の中は、
相当混乱していると思います。
まだまだ不安や悩みはあるものの、
回復後の社会復帰をどうするか、
再発防止はどうしたらいいのか、
などを考えてしまうからです。
そんな時は、
その気持ちや想うことを
ブログに書いてみてください。
最初は支離滅裂で、
構成もごちゃごちゃだと思います。
でも、どんな形でもいいので
文字にしてみてください。
きっと、頭の中が少しずつ整理されていくはずです。
そうなると、
自分は次に何をすればいいのか
考えられるようになりますし、
自分の気持ちをまとめられて、
自分のことを客観的に見ることが
できるようになるはずです。
2.ストレス発散になる
うつになると、ストレスが溜まります。
そもそも、なにかしらのストレスが
溜まった結果の症状なわけですが、
療養中もストレスは溜まっていくはずです。
そんな時、ブログに文字を書くという行為は、
かなりのストレス発散になります。
健康体の人でも、カラオケに行って大声で歌うと
ストレス発散になりますよね？？
あれと同じ効果です。
文字として自分の思いをブログ記事に
書きなぐってみましょう。
絶対にストレス発散になるはずです。
3.自己開示の練習になる
メンタルヘルス関連の専門用語の中に、
『自己開示』
というものがあります。
これはその文字のごとく、
『自らについてを周りに開示していく』
という方法です。
これは、メンタルヘルスを
コントロールしていく上で
非常に有効的です。
『自分はこういう人間だ』
ということを自ら他者に打ち明けることで
自分のことを知ってもらい、
安心感を得ることができます。
知ってもらうことで、自分に対して
配慮をしてもらうことができます。
また、『自己開示』することで
隠すことがなくなり、
『ありのままの自分』で
生活をすることができるようになります。
こうすることで精神的なプレッシャーや
しがらみから解放されますので、
うつから復活するためには非常に
重要なことです。
これをできるかできないかで
復活へのスピードが大きく変わってきます。
この自己開示を
『ブログで記事として書く』
ことで、より簡単に多くの人に
行うことができるのです。
4.ブログ繋がりの仲間ができる
ブログを書き進めていくと、
ブログを介して『仲間』ができていきます。
大半はブログの『読者』の方々です。
これは必ずではないですが、
ブログを書き続けていくと、
ファンになってくれる方々ができます。
現実世界では出会うことのなかった
方々との出会いがあるわけです。
さらに、私はブログを書きながら
ツイッターも運用しています。
ブログ始めて一年…
決してマメに更新できたわけではないですが、ブログが生活に彩りを与えてくれて、仕事のスキルも上がりました。
一周年記念で、ブロガー仲間の皆さんと繋がりたいと思います。
ブログやってる皆さん、フォローしてくださったらフォローバックいたします。#ブロガー仲間募集中— かめちゃん@うつ克服リーマンパパ (@kamechan1013) 2019年2月9日
ツイッター上には、様々な人がいます。
現実世界では出会えなかった人々に
出会えるということです。
私はこのツイッターアカウントを通して、
ブログ仲間と、同じ境遇の人（うつの人、克服した人、興味のある人など）
をフォローしており、一部の人とは交流もあります。
これによって、新たな世界を広げることができました。
うつに悩む人は、他人と関わることが減ると思います。
ですが、ブログを始めると
このように新たな仲間が増えていくはずです。
5.誰かの役に立つ実感を持てる
どんな内容を書くかによってブログのタイプは変わります。
ですが、ブログの基本は『情報発信』ですので、
必ずあなたの書いた記事は、読んだ誰かに影響を与えます。
私は自分がうつを経験して知ったこと、感じたことを、
このブログに綴っています。
それは、私自身が辛かった時期に、
様々なブログを読んで、励まされたからです。
私も同じように情報発信をすることで、
誰かを救いたいという気持ちが高まり、
こうしてブログを始めることとなりました。
実は、うつの回復においては、
この
『誰かの役に立っているという実感』
が非常に大切です。
うつの状態にある人は、
とにかく自信を失っています。
治療や療養を含めて、様々な人のお世話になっている
ことを、
『自分は助けてもらってばかりだ』
『足手まといだ』
とネガティブに捉える傾向があります。
そこで、自分も誰かの役に立っているという
実感を持つことができれば、
自信の回復につながり、症状の回復も早まるのです。
私も、このブログを通して沢山の自信を
持つことができました。
6.ライティング&SEO &WEBサイト運営のスキルがつく
少し難しい言葉が出てきましたね。
それぞれの言葉の説明は後日にするとして、
とりあえずそれぞれ
・ライティング＝文章を書く技術
・SEO＝検索エンジン（Googleなど）の攻略スキル
・WEBサイト運営＝WEBサイトを盛り上げるスキル
と思っていただければと思います。
まずライティングですが、ブログは文章を書きますので
自然と文章を書く力が上達してきます。
そしてSEOですが、これは自分のサイトを
検索エンジン上で上位に表示するための力が
つくということになります。
そしてWEBサイト運営ですが、
これは言葉の通り、自分のWEBサイトを
どう充実させていくかのセンスが磨かれていきます。
最初にお話しした、
ツイッター運用も合わせて行えば
さらにWEBサイト運営の力がつくでしょう。
これらのスキルは、これからのIT時代を
生き抜く上でかなり重要なスキルです。
ブログをすることで、うつになりながらも
これらのスキルを習得することができたら、
最高ですよね。
これらのスキルを習得すれば、
それを仕事に活かしたり、仕事にすることだってできるのです。
稼ぐ力がつけば、憂鬱な満員電車に乗って、
嫌な上司に会って、辛い思いをして働くことからも
解放される可能性が高まります。
うつの再発も防止できることができますよ。
7.収入源になる
最後は、
ブログがうまくいけば、
それが収入源になる可能性があるということです。
ブログは、その内容が評価されれば
多くの方々が訪問してくれます。
それはPV（ページビュー）数と言います。
仮にブログ内に広告を貼っていれば、
PVの上昇によって広告収入を得ることができます。
また、アフィリエイトというプログラムがあります。
これはある商品をブログ内で紹介することで、
その紹介経由で商品が売れた場合、
その売り上げの一部を得ることができる仕組みです。
そのほかにも収益化の方法はいくつかありますが、
一番メジャーなのはこの二つかと思います。
自分のブログが誰かの役に立ち、
それにプラスして、自分の収入源となったら、
最高ですよね。
うつも一気に治っていくと思います。笑
私は、アフィリエイトは
『A8.net』
という業者のお世話になっています。
まだアフィリエイトをしていない方は、
この機会に始められることをお勧めします。
まとめ
以上で説明は終わりです。
ここで、うつのひとがブログを始めるメリットをおさらいします。
- 自分の気持ちを整理することができる
- ストレス発散になる
- 自己開示の練習になる
- ブログ繋がりの仲間ができる
- 誰かの役に立つ実感を持てる
- ライティング&SEO &WEBサイト運営のスキルがつく
- 収入源になる
です。
とはいえ、何から始めたらいいかわからないと思いますので、
まずは下記の記事を読んでみてください。
私がブログを始める際に読んだ書籍の紹介をしています。
では、皆さんもブログをはじめて、
うつを克服しながら、充実したブログライフを
スタートさせましょう。
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