ブログを読んでいただきありがとうございます。
うつから復活したブロガーかめちゃん(@kamechan1013)です。
うつや何かしらの精神疾患で
お悩みの方の中には、
趣味や生きがいなど、没頭できるものが欲しい…
と考えている人が
いらっしゃると思います。
それに当てはまる方々には、
『ブログを書く』
ことを全力でおすすめします。
なぜなら、私自身がうつになって苦しみましたが、
ブログを書くことで救われ
現在も生きがいになっているからです。
本日は、その理由を詳しくお伝えしていきます。
内容は大きく分けて下記の7点です。
- 自分の気持ちを整理することができる
- ストレス発散になる
- 自己開示の練習になる
- ブログ繋がりの仲間ができる
- 誰かの役に立つ実感を持てる
- ライティング&SEO &WEBサイト運営のスキルがつく
- 収入源になる
では、ひとつずつ解説していきます。
目次
1.自分の気持ちを整理することができる
![自分の気持ちを整理することができる](https://smdfkzw.net/wp-content/uploads/2019/05/kjhou_seifuku-300x222.png)
うつになると、自分の頭の中はごちゃごちゃです。
うつには様々な段階がありますが、
どん底を乗り越えて、
何かしたいと思う頃あたりの頭の中は、
相当混乱していると思います。
まだまだ不安や悩みはあるものの、
回復後の社会復帰をどうするか、
再発防止はどうしたらいいのか、
などを考えてしまうからです。
そんな時は、
その気持ちや想うことを
ブログに書いてみてください。
最初は支離滅裂で、
構成もごちゃごちゃだと思います。
でも、どんな形でもいいので
文字にしてみてください。
きっと、頭の中が少しずつ整理されていくはずです。
そうなると、
自分は次に何をすればいいのか
考えられるようになりますし、
自分の気持ちをまとめられて、
自分のことを客観的に見ることが
できるようになるはずです。
2.ストレス発散になる
![ストレス発散になる](https://smdfkzw.net/wp-content/uploads/2019/05/stress_man-300x267.png)
うつになると、ストレスが溜まります。
そもそも、なにかしらのストレスが
溜まった結果の症状なわけですが、
療養中もストレスは溜まっていくはずです。
そんな時、ブログに文字を書くという行為は、
かなりのストレス発散になります。
健康体の人でも、カラオケに行って大声で歌うと
ストレス発散になりますよね??
あれと同じ効果です。
文字として自分の思いをブログ記事に
書きなぐってみましょう。
絶対にストレス発散になるはずです。
3.自己開示の練習になる
![自己開示の練習になる](https://smdfkzw.net/wp-content/uploads/2019/05/happyou_school_boy-300x300.png)
メンタルヘルス関連の専門用語の中に、
『自己開示』
というものがあります。
これはその文字のごとく、
『自らについてを周りに開示していく』
という方法です。
これは、メンタルヘルスを
コントロールしていく上で
非常に有効的です。
『自分はこういう人間だ』
ということを自ら他者に打ち明けることで
自分のことを知ってもらい、
安心感を得ることができます。
知ってもらうことで、自分に対して
配慮をしてもらうことができます。
また、『自己開示』することで
隠すことがなくなり、
『ありのままの自分』で
生活をすることができるようになります。
こうすることで精神的なプレッシャーや
しがらみから解放されますので、
うつから復活するためには非常に
重要なことです。
これをできるかできないかで
復活へのスピードが大きく変わってきます。
この自己開示を
『ブログで記事として書く』
ことで、より簡単に多くの人に
行うことができるのです。
4.ブログ繋がりの仲間ができる
![ブログ繋がりの仲間ができる](https://smdfkzw.net/wp-content/uploads/2019/05/enjin_business-300x208.png)
ブログを書き進めていくと、
ブログを介して『仲間』ができていきます。
大半はブログの『読者』の方々です。
これは必ずではないですが、
ブログを書き続けていくと、
ファンになってくれる方々ができます。
現実世界では出会うことのなかった
方々との出会いがあるわけです。
さらに、私はブログを書きながら
ツイッターも運用しています。
ブログ始めて一年…
決してマメに更新できたわけではないですが、ブログが生活に彩りを与えてくれて、仕事のスキルも上がりました。
一周年記念で、ブロガー仲間の皆さんと繋がりたいと思います。
ブログやってる皆さん、フォローしてくださったらフォローバックいたします。#ブロガー仲間募集中— かめちゃん@うつ克服リーマンパパ (@kamechan1013) 2019年2月9日
ツイッター上には、様々な人がいます。
現実世界では出会えなかった人々に
出会えるということです。
私はこのツイッターアカウントを通して、
ブログ仲間と、同じ境遇の人(うつの人、克服した人、興味のある人など)
をフォローしており、一部の人とは交流もあります。
これによって、新たな世界を広げることができました。
うつに悩む人は、他人と関わることが減ると思います。
ですが、ブログを始めると
このように新たな仲間が増えていくはずです。
5.誰かの役に立つ実感を持てる
![誰かの役に立つ実感を持てる](https://smdfkzw.net/wp-content/uploads/2019/05/kyuujo_ukiwa_tasukeru-300x284.png)
どんな内容を書くかによってブログのタイプは変わります。
ですが、ブログの基本は『情報発信』ですので、
必ずあなたの書いた記事は、読んだ誰かに影響を与えます。
私は自分がうつを経験して知ったこと、感じたことを、
このブログに綴っています。
それは、私自身が辛かった時期に、
様々なブログを読んで、励まされたからです。
私も同じように情報発信をすることで、
誰かを救いたいという気持ちが高まり、
こうしてブログを始めることとなりました。
実は、うつの回復においては、
この
『誰かの役に立っているという実感』
が非常に大切です。
うつの状態にある人は、
とにかく自信を失っています。
治療や療養を含めて、様々な人のお世話になっている
ことを、
『自分は助けてもらってばかりだ』
『足手まといだ』
とネガティブに捉える傾向があります。
そこで、自分も誰かの役に立っているという
実感を持つことができれば、
自信の回復につながり、症状の回復も早まるのです。
私も、このブログを通して沢山の自信を
持つことができました。
6.ライティング&SEO &WEBサイト運営のスキルがつく
![ライティング&SEO &WEBサイト運営のスキルがつく](https://smdfkzw.net/wp-content/uploads/2019/05/book_gijutsusyo_it_set-300x271.png)
少し難しい言葉が出てきましたね。
それぞれの言葉の説明は後日にするとして、
とりあえずそれぞれ
・ライティング=文章を書く技術
・SEO=検索エンジン(Googleなど)の攻略スキル
・WEBサイト運営=WEBサイトを盛り上げるスキル
と思っていただければと思います。
まずライティングですが、ブログは文章を書きますので
自然と文章を書く力が上達してきます。
そしてSEOですが、これは自分のサイトを
検索エンジン上で上位に表示するための力が
つくということになります。
そしてWEBサイト運営ですが、
これは言葉の通り、自分のWEBサイトを
どう充実させていくかのセンスが磨かれていきます。
最初にお話しした、
ツイッター運用も合わせて行えば
さらにWEBサイト運営の力がつくでしょう。
これらのスキルは、これからのIT時代を
生き抜く上でかなり重要なスキルです。
ブログをすることで、うつになりながらも
これらのスキルを習得することができたら、
最高ですよね。
これらのスキルを習得すれば、
それを仕事に活かしたり、仕事にすることだってできるのです。
稼ぐ力がつけば、憂鬱な満員電車に乗って、
嫌な上司に会って、辛い思いをして働くことからも
解放される可能性が高まります。
うつの再発も防止できることができますよ。
7.収入源になる
![収入源になる](https://smdfkzw.net/wp-content/uploads/2019/05/money_megakuramu_woman-300x300.png)
最後は、
ブログがうまくいけば、
それが収入源になる可能性があるということです。
ブログは、その内容が評価されれば
多くの方々が訪問してくれます。
それはPV(ページビュー)数と言います。
仮にブログ内に広告を貼っていれば、
PVの上昇によって広告収入を得ることができます。
また、アフィリエイトというプログラムがあります。
これはある商品をブログ内で紹介することで、
その紹介経由で商品が売れた場合、
その売り上げの一部を得ることができる仕組みです。
そのほかにも収益化の方法はいくつかありますが、
一番メジャーなのはこの二つかと思います。
自分のブログが誰かの役に立ち、
それにプラスして、自分の収入源となったら、
最高ですよね。
うつも一気に治っていくと思います。笑
私は、アフィリエイトは
『A8.net』
という業者のお世話になっています。
まだアフィリエイトをしていない方は、
この機会に始められることをお勧めします。
まとめ
![まとめ](https://smdfkzw.net/wp-content/uploads/2019/05/blogger_man-290x300.png)
以上で説明は終わりです。
ここで、うつのひとがブログを始めるメリットをおさらいします。
- 自分の気持ちを整理することができる
- ストレス発散になる
- 自己開示の練習になる
- ブログ繋がりの仲間ができる
- 誰かの役に立つ実感を持てる
- ライティング&SEO &WEBサイト運営のスキルがつく
- 収入源になる
です。
とはいえ、何から始めたらいいかわからないと思いますので、
まずは下記の記事を読んでみてください。
私がブログを始める際に読んだ書籍の紹介をしています。
では、皆さんもブログをはじめて、
うつを克服しながら、充実したブログライフを
スタートさせましょう。
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