満員電車回避のためオフピーク乗車目指して朝型勤務にシフトして一ヶ月たって感じた効果

こんにちわ！

かめちゃんでございます。

このところ、

『どうしたらいかに自分の生活をより良いものできるか』

ということを常に考えています。

もちろん昔から考えていました。
でも、最近かなり考えるようになりました。

ぶっちゃけ、自分でも理由はわかってます。

結婚したからです。

そして、さらにその先には子どもが生まれるからでしょうね。

より現実的に、将来のことを意識し、考えるようになりました。

特にお金の使い方とか。
自分の健康についてとか。

そんなことを考えているなかで、自分の生活を改めて見直して見ると、
やはり『仕事』という部分にかなりのウェイトが置かれていることが分かりました。

そりゃそうですよね。

一週間の7日間のうち5日間は出勤していて。

一日のうち最低8時間くらいは働いていて。

さらにそれの前後に通勤の時間とか、準備の時間とか加味すると、
実質もっと仕事に時間が割かれているわけで。

それは望んでいなくても、自然とウェイトは重くなっていくわけですよね。

ということなので、そんな生活のうち一番大きなウェイトを占めてしまっている仕事に対する部分をなにかしら改善することが、自分の生活をより良いものにするための近道だと考えました。

仕事に関する部分で、自分は何をストレスに思っているのか。
冷静に考えてみました。

そしたら、第一位はやはり、『人間関係』でした。

これはもう、誰もが口をそろえて言うことでしょうね。

苦手な人がいる、嫌いな人がいる。
でも付き合わなければいけない。

かめちゃんにも、それはあります。

でも、その人たちのことを変えることはできないし、
極論その人たちと別れる（自分からその職場を辞める、異動するとか）くらいしか
対策はないのかと思います。

じゃあ次はなんだろうと考えたとき。
わかったのは、『満員電車のストレス』でした。

1 満員電車のストレスって、半端じゃないんですって。
2 オフピーク乗車を実施して朝型勤務へシフト！！
3 朝方勤務にして感じた8つの効果
4 みなさんも、レッツ朝型勤務！！

満員電車のストレスって、半端じゃないんですって。

『いや、そんな行きと帰りのちょっとの間くらい我慢しろよ』

と思われるかもしれません。

いやいやちょいとお待ちよ、これはバカにできませんよ。

かめちゃんは、東京の都心から都心を電車で通勤していますが、
東京都心のラッシュの満員電車と言ったら、半端ないです。

一説によれば、満員電車のストレスは

・『ジェットコースターで落下する寸前の2倍』
・『臨戦態勢に入った戦闘機のパイロットや機動隊員と同等』

と言われてるくらいです。

もはや戦場で戦っているのと同じ状況なんですね。
満員電車は。

こんな戦場に、毎日毎日律儀に参加して、何十年も過ごす。
日本人は本当に優秀な兵士なんだと思いますね。
デルタフォースか、グリーンベレーか。はたまたネイビーシールズなのか。

ちなみに、満員電車についてのお話は、私がお手本にしているブロガーのタクスズキさんのブログでも取り上げられています。

もう通勤なくして在宅勤務でよくないか？満員電車のストレス研究結果がエグすぎた件

（『らふらく』より）

この記事を読んだ時、本当に共感しましたね。

かめちゃんは、本当にこの満員電車に辟易としていまして。

毎日満員電車に揺られながら、

『なんでみんなして嫌なの我慢して同じ時間、同じ場所にこんなパンパンに詰められて向かわなきゃいけないんだろう』

って、いつも思っていました。
イライラしますよ。変な人ばっかりだし。

ムシャクシャして、腹いせに『痴漢してやろうかな』と思うこともありました。笑
危ない危ない。

なので朝も会社に行くことより、行く過程の満員電車のことを考えて憂鬱になっていました。

だから、常にどうやったら満員電車を回避できるか、ということを考えていましたね。

満員電車に詰められるくらいなら、歩いた方がマシだと判断して、
わざわざ目的地から離れた駅から歩いてたりしてましたもん。
今もやっていますが。

オフピーク乗車を実施して朝型勤務へシフト！！

ということで、この

『満員電車ストレスをどげんかせんといかん』

と思いまして、思い切って『オフピーク乗車』なるものにチャレンジしてみることにしました。

これは、名前の通り、ピークをさけて電車に乗ることです。

幸いなことに僕の会社はフレックス制度を導入してますので、
自分の勤務時間をある程度自分の裁量で決めることができます。

ですので、

9:30～18:00

だった定時を、

7:30～16:00に、

約2時間シフトしてみました。

そしたらもう、かなり生活が変わりました。
なので、かめちゃんが感じた、効能をちょっと書いてみたいと思います。

朝方勤務にして感じた8つの効果

１．電車が空いている

→これはもう、自分の目的を達成しました。
やはり、これだけ早めると、電車はラッシュのピークとずれています。
なので、かなり空いている電車に乗ることができるようになりました。

２．電車の中で好きなことができる

→いままでギュウギュウ詰めだった満員電車の中では、スマホを覗くことはおろか、
本なんて読めたもんじゃありませんでした。
ですが、今はスマホで情報収集したり、本を読んで見識を深めたり。
有意義に移動時間を使うことができています。
毎日数十分の移動ですが、ちりも積もれば山となるで、これはとても大きな
ベネフィットです。

３．仕事に集中できる

→かめちゃんのオフピーク乗車は、結果的に朝早く出勤することになっています。
なので、出社すると、オフィスにほとんど人がいないんですよね。
とても静かなわけです。
なので、とても仕事に集中することができます。
電話もほとんどなりませんし。
さらに、早朝ということで疲れもまだ出ておらず、とても頭がすっきりしていて、
集中力もあります。
結果的に、効率は上がっていると思います。

４．やりたいことをする時間が増える

→朝が早い分、残業がなければ帰りも早く帰れます。
帰宅後も寝るまでの時間が多くあるわけなんです。
なので、この時間をつかって、やりたいことをやっています。
かめちゃんはランニングが日課なので、ほぼ毎日ランニングをしています。
そして、ブログを書いたり、勉強してみたり。
どこかに好きなところに寄って、気分転換もできるわけです。
仕事終わりを楽しめるようになりました。

５．家事がこなせる

→これは４番に付随してくることですが、家のことをする時間的余裕も精神的余裕も
生まれました。
もともとかめちゃん家事を積極的にやっているんですが、さらにしっかりと

こなすことができるようになりました。
洗濯物や洗い物もためないように回していくことができるようになりました。
なにより、以前より自炊をする機会が増えました。
自炊をすることで、節約にもなりますし、体にも良い食事を

とるようになりました。

６．精神的余裕が生まれる

→毎日のストレスになっている満員電車を回避することにより、
　　心に余裕が生まれました。
そのおかげで、日中も心なしかイライラしたり、憂鬱になったりすることが
減りました。
人にも、さらに穏やかに接することができるようになったと思います。
やりたいことをやれているおかげもあり、ストレス発散のサイクルも
回せているんでしょうね。

７．夜よく眠れる

→かめちゃんは、慢性的な睡眠障害を持っています。
睡眠中、夜中に何度も目が覚めたり。
早朝に目が覚めてしまったり。
ですが、この朝方オフピーク乗車勤務にシフトしてから、
　　夜よく眠れるようになりました。
きっと、朝が早いということと、趣味のランニングをすることができている、
ということもあると思います。
何より、精神的余裕が生まれたというメンタル面での改善が大きいと思いますが。
ですので、朝が早いですが、トータルで見て質の良い睡眠が
とれているのだと思います。

８．痩せる

→まあ、これは本当に副次的な効果であり、一概には必ず起こるとは言えませんが。
おそらく、生活リズムが規則正しくなったことで、体の中のめぐりや
新陳代謝的な部分がとてもいいんでしょうね。
さらには、ほぼ毎日ランニングをすることで運動を習慣的に行えていますし、
自炊が増えたことで体に良い食事が増えたということもあるでしょう。
原因は特定できませんが、色々なことが重なって、体質改善につながっている
ということだと思います。